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BEWEGUNG IST LEBEN

Ab dem 30. Lebensjahr baut der Körper pro Jahr ca. 1% seiner Muskelmasse ab und ersetzt diese meist, wenn wir ihn nicht durch regelmäßige Bewegung daran hindern, durch Fett.

Use it, or loose it - heißt die Devise

Sowohl Ausdauertraining als auch Muskelaufbautraining sind wichtig, aber sie müssen richtig dosiert werden.
Lassen Sie sich ärztlich untersuchen und beraten, welche Sportart, welche Bewegung und in welchem Ausmaß für Sie günstig ist und verwenden Sie einen Pulszähler für das Ausdauertraining: Ihre ideale Trainingspulsfrequenz sollte mit einem Belastungstest (Ergometrie) ermittelt werden.

Wir erstellen mit Ihnen einen Trainingsplan für Sie!

Achtung:
Überschätzen Sie den Kalorienverbrauch nicht:
1 Stunde Radfahren = ca. 300 kcal = ca. 2 Seidl Bier